想要管理体重的人
常常会纠结于这个不能吃
那个要忌口
这一餐热量是否超标？
事实上，一天24小时内
有2个“发胖时刻”
若能把握好这两个时段
控制体重就非常容易出效果！
这两个时间段，熬过去就能瘦？
■ 午饭前
也就是10：00～11：00，此时距离吃完早饭已有一段时间，人体容易感到饥饿，但如果此时没忍住，进食了很多食物，没一会儿就又该吃午饭了，饮食叠加就容易导致热量超标，体重增加。
■ 睡觉前
睡觉前，晚餐进食的食物基本被消化，人体容易感到饥饿。如果此时没忍住，进食了很多食物，没一会儿就要上床睡觉了，未被消耗的热量就有可能会囤积在身体里，造成肥胖。想要控制体重，睡前4小时不宜进食。
如何科学减肥？
长春康达医院肥胖病科于树忠主任
帮助大家远离减肥“深坑”
避开各种“智商税”