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减肥食谱

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油腻食物难消化易肥胖?哪些食物能解油腻促消化?

发表时间:2020.01.03  点击:3161次 分享到:
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油腻的食物确实非常的美味,但会引起身体肥胖而且不容易被消化。哪些食物能解油腻促进消化?

油腻食物难消化易肥胖?哪些食物能解油腻促消化
 

1、地瓜和银耳

地瓜里面含有比较柔软的纤维质,容易被消化,能促进胃肠道蠕动,帮助排便。银耳里面含有大量的膳食纤维,能为胃肠道蠕动提供动力,防止对脂肪的吸收。大鱼大肉后,不妨喝一碗红薯银耳羹能快速缓解肠道的油腻感。

2、莲藕和山药

莲藕是冬季常见的蔬菜,具有利尿的效果,能及时排出体内的废物,帮助净化血液。平时对排骨汤的时候可以加入几片莲藕,不仅美味,同时减少了油腻。山药里面含有大量的多酚氧化酶以及淀粉酶,能帮助分解糖分以及蛋白质,促进了脾胃消化及吸收。

3、木耳、海带

 

黑木耳里面含有大量的植物胶质,具有很强的吸附性,能把消化系统里面的杂质吸附在一起并且排出体外,达到了清胃涤肠的功效。海带里面含有的硫酸多糖,能清除粘附在血管壁上的胆固醇,含有的褐藻胶能在胃肠道里面形成凝胶状物质,帮助排除垃圾物质,减少其油腻感。