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3个实用减重冷知识你知道吗?_康达减肥

发表时间:2023.07.13  点击:254次 分享到:
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 康达减肥今天就给大家分享一些不太为人所知的减肥冷知识,这些知识也可能让你刷新对体重管理的认识。

  排便对于减重的重要性

  每次排便时,身体就会排出废物和多余的水分,如果不及时排便,这些废物就会在体内积累,导致水肿和体重增加。因此,保持良好的排便习惯对减重非常重要。

  不过需要注意的是排便多了,对于减重确实有一定的辅助作用,但并不能仅依靠排便就能达到减重的目的。因为排便所排掉的是肠胃中依附的油脂和宿便,并不是皮下油脂。

  所以排便并不能起到真正的减重作用,而且排便的次数多了,还容易引起肠道功能紊乱。

  小睡可以帮助减重

  有相关研究发现,午间小睡可以减轻身体的压力和焦虑,改善睡眠质量。

  因为午睡的时候,我们的身体也在恢复调整。如果你睡眠质量比较好的话,其实是能够加强新陈代谢功能的,这样一来就能够达到减重的目的了。所以如果姐妹们有午睡的习惯,记得要保持下去,不仅有助于恢复下午的精力,也能够减重喔,

  康达减肥提醒大家的是,午睡固然好,但是要注意午睡的时间不可以过长,否则影响到晚上的正常睡眠,那么就得不偿失了。

  每日摄入足够的水很重要

  摄入足够量的水在一定的程度上能对减重起到辅助作用,比如促进新陈代谢、改善消化和排泄功能,同时还可以增加饱腹感,减少进食量。

  而且当我们大量摄入水后,还可以有效避免身体缺水,导致肠道内器官失去排泄力。为此,每天饮用足够的水对于正在减重的姐妹来说是非常关键。

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