康达减肥给大家传授几个吃火锅不怕胖的小诀窍

1与朋友吃火锅，尽量点鸳鸯锅

火锅的社交属性让我们有的时候不得不吃，这时候，不妨以“吃不了辣”为理由，点上一个清汤的鸳鸯锅。

2不要喝汤

虽然听起来很不可思议，但有的人就是喜欢喝一口火锅里的汤。何必呢？汤并没有营养，也不是什么人间美味，除了高热量之外没有其他的好处，真的想喝的话，为什么不点上一杯低卡的酸梅汤呢？

3多吃新鲜肉和菜

点火锅不吃肉等于没点。康达减肥建议大家，像什么瘦牛肉、毛肚、鱼片这些食材，可以吃饱，再辅之以新鲜蔬菜。

4用餐时间不超过1.5小时

火锅让人肥胖的一个外在原因，在于它的用餐时间。试想一下，一两个小时待在火锅前，除了说话就是进食，这得吃进去多少东西啊，而我们平时吃的快餐，也不过半个小时就能吃完。

但在火锅旁待得越久，吃的就越多，如果真的感觉与多年老友故地重逢，康达减肥建议不如移步前往其他的社交场合比如KTV等等，唱歌也是一项消耗热量的活动，四舍五入就等于运动了。