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康达减肥给大家传授几个吃火锅不怕胖的小诀窍

发表时间:2021.07.09  点击:801次 分享到:
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 说到火锅,想必没有人不喜欢吧,但很多人在享用美味的同时也很担心长胖,其实火锅并不是让人避之不及的热量杀手,掌握正确吃火锅的方式,也是可以减肥的同时享受美食滴。下面康达减肥给大家传授几个吃火锅不怕胖的小诀窍

1与朋友吃火锅,尽量点鸳鸯锅

火锅的社交属性让我们有的时候不得不吃,这时候,不妨以“吃不了辣”为理由,点上一个清汤的鸳鸯锅。

2不要喝汤

虽然听起来很不可思议,但有的人就是喜欢喝一口火锅里的汤。何必呢?汤并没有营养,也不是什么人间美味,除了高热量之外没有其他的好处,真的想喝的话,为什么不点上一杯低卡的酸梅汤呢?

3多吃新鲜肉和菜

点火锅不吃肉等于没点。康达减肥建议大家,像什么瘦牛肉、毛肚、鱼片这些食材,可以吃饱,再辅之以新鲜蔬菜。

4用餐时间不超过1.5小时

火锅让人肥胖的一个外在原因,在于它的用餐时间。试想一下,一两个小时待在火锅前,除了说话就是进食,这得吃进去多少东西啊,而我们平时吃的快餐,也不过半个小时就能吃完。

 

但在火锅旁待得越久,吃的就越多,如果真的感觉与多年老友故地重逢,康达减肥建议不如移步前往其他的社交场合比如KTV等等,唱歌也是一项消耗热量的活动,四舍五入就等于运动了。

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