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血型减肥法靠谱吗?康达减肥医生:缺乏科学依据

发表时间:2023.06.13  点击:325次 分享到:
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 近日,减肥和血型有关的说法在网络上流传开来,一些认证为科普博主、美容机构的账号,纷纷向大家推荐血型减肥法

  所谓的血型减肥法,就是根据个人的血型定制最有效的减肥方案。部分网友认为,根据该方法减肥确实有效,也有网友持怀疑态度。

血型减肥法靠谱吗?康达减肥医生:缺乏科学依据

  4种血型,各有饮食减肥的方法?

  血型减肥法的原理是:不同血型的人,对营养物质的消化吸收能力不同,所以如果想减肥,就要吃自己更易于消化的食物,以此来提高减肥的效率。根据网上的说法,最常见的O型血、A型血、B型血及AB型血,分别对应着一种饮食减肥法。

  例如,O型血的人胃酸多,大多消化能力强,最不可缺少的就是动物性蛋白质,即鱼类和肉类。乳制品、面包、豆腐和谷类等食物会使消化能力下降,要少吃,同时要经常运动。

  A型血的人比O型血的人器官消化弱得多,这类血型要想减肥,食物应该以蔬菜为主,其中最合适的就是大豆等豆类食品,不要吃肉类食品。此外,避免食用的还有奶油及各种奶酪、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。

  B型血的人体内较容易取得平衡,拥有较强的免疫系统,这种血型的人基本上属于身强体壮的一类,无论是肉类还是植物类几乎都可以吃。但在肉类方面,少吃脂肪少的瘦肉。花生、小麦、土豆等食物,容易导致B型血的人代谢效率降低,所以应该避免。

AB型血的人消化器官比较弱,基本上A型血的人和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人也不宜食用。一定要摄取肉类蛋白质,但是要少,最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质,鸡蛋也不错,一定要多吃蔬菜。

康达减肥医生:没听过这方法 减肥得相信科学

  血型减肥法到底靠不靠谱、科不科学?长春康达减肥医生表示,从未听过这个减肥方法。随后,他还咨询了同事,表示临床上也没有采用根据血型为大家制定减肥计划的方法。

  长春康达减肥医生认为,所谓的血型减肥法往往过于简化复杂的减肥过程,忽略了个体差异和遗传因素。简单的根据血型来制定减肥计划,很可能无法满足每个人的实际需求。

  此外,许多所谓的血型减肥法鼓励采用极端的饮食方法来快速减肥,这不仅可能对身体造成伤害,还可能导致减肥后反弹。健康的减肥应该是一个长期的过程。

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