眼下，正值三伏，为什么说三伏天减肥效果更好？因为，高温天气下，人体为了散热，基础代谢会悄悄提高。简单说就是，哪怕你躺着不动，身体消耗的热量也比冬天多一点！
此外，三伏天阳气最盛，中医调理能为减重“锦上添花”。长春康达减肥医生介绍，阳虚质、气虚质、痰湿质可做艾灸治疗，尤其督灸，用艾绒和生姜刺激后背督脉、膀胱经，扶阳益气、提高代谢，“每周1-2次，能改善乏力怕冷的虚寒体质。”此外，中医针灸、拔罐等治疗通过刺激穴位调节脾胃功能和内分泌，减少饥饿感，促进脂肪分解。
长春康达减肥医生总结了常见误区，帮大家少走弯路：
追求“快速瘦身”：断食、吃泻药瘦的是肌肉和水分，恢复饮食易反弹，还伤肠胃、掉头发。
只看体重秤数字：体重受水分、肌肉等影响，衣服变松、精力变好更有意义。
遇平台期就放弃：体重停滞2-4周是身体适应新节奏，坚持健康习惯即可突破。
高温天“捂汗”减重：裹保鲜膜、穿保汗服只会流失水分，可能导致中暑，得不偿失。
好习惯是关键 减重靠持久战
“三伏天减重借了‘天时’，但想不反弹，得靠好习惯。”长春康达减肥说，不少人三伏天瘦了，天凉后恢复旧习又胖回去，“这样的减重没意义”。长春康达减肥医生认为，减重不该是“短期冲刺”，而要融入日常，养成好习惯并长期坚持。