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肥胖原因

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康达减肥提醒:一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

发表时间:2024.11.12  点击:72次 分享到:
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 想要管理体重的人,常常会纠结于这个不能吃,那个也要忌口;早餐该如何选择?午餐又该如何搭配?这一餐热量是否超标?……每天因为吃把自己搞得非常累。

事实上,我们一天24小时里有2个“发胖时刻”。若能把握好这两个时段,控制体重就非常容易出效果!

一天中有2个“发胖时刻”

长春康达医院减肥科于树忠主任介绍“发胖时刻”有2个时间段:

10:0011:00

16:0017:00

“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖,而是这个时间点更容易产生饥饿感。

长春康达医院减肥科于树忠主任表示,如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。

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