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康达减肥:减重为什么要坚持三个月

发表时间:2024.09.26  点击:87次 分享到:
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       减重要坚持三个月的原因

01人体各类细胞的更新周期

人体是由60---75兆亿个细胞组成的,每天都会有新的细胞产生,取代自然死亡细胞。

不同部位的细胞,更新时间也不一样,比如:胃细胞更新周期为7天;脑细胞更新周期为10天;表皮(皮肤)细胞更新周期为28天;而脂肪细胞更新周期则更长,需要90-180天。

人体的脂肪细胞数量一般在成年后保持恒定,减重改变的只是脂肪细胞的大小,而非数量,它们不会因为外力作用或者其他因素消失。

如果人体在极短的时间内减重(脂肪细胞变小),恢复饮食后,很大几率会快速复胖(脂肪细胞变大),绿瘦营养顾问解析这就是未曾更替的脂肪细胞的记忆性选择,这会让你陷入“胖-瘦-复胖”的恶性循环中。

02身体也会有“记忆”

康达减肥发现,有减重人士选择用轻断食来减重,一天吃一顿饭或两顿饭,坚持了一段时间,肉却一点都没掉。

其实,脂肪是有记忆力的,而且记忆范围很广,对人的影响也很大,比如皮肤受伤后能重新愈合,指纹表皮脱落还能长出一样的指纹……这就是身体的记忆。

同样的,身体对体重也有记忆。当脂肪细胞在短时间内出现极速下降的情况,身体就会自动开启保护系统,降低非正常消耗脂肪速度。

为什么很多人吃得少却不瘦,但稍微多吃一点就会胖很多。康达减肥医生解释道:“这就是脂肪细胞的自我保护,身体形成的脂肪出于“报复”会根据记忆重新长回原来的地方。”

三个月能让身体适应改变

康达减肥医生认为,要对抗身体对于体重的记忆性,唯一办法就是将减重维持更长的时间,让身体丧失对脂肪的记忆,转而适应当下的身体状态和体重!

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