设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

肥胖与危害

您当前位置:首页 > 肥胖与危害

康达减肥提醒:超重肥胖不早控,小心糖尿病找上门

发表时间:2024.09.12  点击:121次 分享到:
更多
 除遗传因素外,2型糖尿病跟不健康的生活方式关系密切。康达减肥医生介绍,现代青年人工作生活压力大、饮食、运动、作息不规律,这些都为糖尿病的早发埋下了隐患。
康达减肥提醒:超重肥胖不早控,小心糖尿病找上门

超重肥胖是糖尿病的主要危险因素之一,尤其是中心型肥胖(即男性腰围90cm,女性≥85cm)与糖尿病关系更为密切。BMI(体重指数=体重(kg)/身高(m)的平方)24.0-27.9为超重,BMI28为肥胖。

不健康的饮食和缺乏运动共同促进了肥胖。康达减肥医生介绍,高糖高脂的食物所含能量高,长期能量摄入超过能量消耗就会导致肥胖。此外,运动不足、特别是上班族久坐不动,容易造成机体对胰岛素的敏感性下降,胰岛素是降低血糖的激素,机体对胰岛素敏感性降低会导致血糖升高。

控制体重:吃动结合很关键

工作学习再忙,也要坚持定时定量用餐,均衡摄取谷类、肉蛋类、蔬菜水果类、奶制品和油脂类食物。康达减肥医生提醒:坚持低盐饮食,每日摄入食盐小于5克。戒烟限酒,每日饮用酒精量不超过15g

康达减肥医生表示,存在超重肥胖、血脂异常、久坐不动等情况的青年人,一定要每年监测血糖、血压和血脂,采取均衡饮食、适量运动的健康生活方式。

  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥常识