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对减肥失败人群的观察,【康达减肥】给出几点建议

发表时间:2024.09.07  点击:107次 分享到:
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 长春康达减肥对国人减肥有以下建议:

1.不要盲目
一定量的脂肪对身体健康,尤其对于年轻女性的健康非常重要。为追求骨感加入减肥大军,反而可能越减越肥或导致厌食症。

2.控制饥饿感
保证较平稳的血糖水平和胃饱感是关键。康达减肥推荐几个控制饥饿的小方法:早饭有蛋白质和粗纤维;午餐与晚餐之间可吃点水果或坚果;如果下午运动,把运动锻炼时间放在晚饭前进行,运动后喝点水,食欲不会太强。

通过运动和饮食控制半年以上,仍然不能有效降低体重的人,康达减肥建议通过咨询医生,遵医嘱减肥。

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