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吉林康达减肥训练基地教练:运动减肥要融入日常生活

发表时间:2024.07.20  点击:432次 分享到:
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 减肥要迈开腿,但是运动减肥难在坚持。林立群建议,最好将运动融入日常生活中,方便坚持下去。比如久坐族养成定闹钟的习惯,提醒自己坐1个小时就起身活动肢体或做做家务;办公室楼层低就少坐电梯,改为爬楼梯;晚饭后和家人散散步……比起疯狂运动几个月又放弃,这些融入生活的方案更容易长久执行。

 吉林康达减肥训练基地教练:运动减肥要融入日常生活

吉林康达减肥训练基地教练提醒,原本没有运动基础、大体重的人,减肥初期建议先从饮食调整做起,运动减肥一定要循序渐进,避免突然加大运动量导致身体损伤。

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