设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

减肥误区

您当前位置:首页 > 减肥误区

康达减肥于树忠:小心“越减越肥”怪圈

发表时间:2024.06.08  点击:47次 分享到:
更多
 有些人可以在短时间体重迅速下降,也有人不掉秤,这是为什么?下面,康达减肥于树忠主任就来为大家解释。

康达减肥于树忠主任表示,这取决于个体每天能量消耗的多少,以及减重持续的时间。如果减重时间很短,短期之内体重下降可能减少的是水分而不是脂肪,因为人体有60%-70%的成分是水分;不掉秤也可能是热量差不够,像我们前面说的,脂肪吃进去很容易,消耗起来却比较困难。

到底该循序渐进,还是抓住黄金期一口气减到底?康达减肥于树忠主任表示,这个问题的核心在于减重并没有终点。减不是目标,维持在理想体重、一直与这个状态共存才是,而维持比减重要更难。一口气减下去的方法,很难长期坚持。循序渐进地减,让热量缺口和生活方式达到平衡,逐渐适应,这样才有可能维持成果。

  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥常识