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靠吃减脂餐就能轻松变瘦?长春专业减肥医生:没那么容易

发表时间:2024.05.16  点击:104次 分享到:
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 长胖容易变瘦难,快速减肥是许多肥胖者都渴望的,因此市面五花八门的减肥方法应运而生,很多人尝试吃减脂餐减肥,靠吃减脂餐就能轻松变瘦?

真相:这是一种误解。长春专业减肥医生介绍,首先,减脂餐只是一种饮食搭配,不可能起到“立竿见影”减轻体重的效果。其次,很多标榜“减脂餐”、让人觉得很健康的食物,其实热量并不低。例如某些麦片,升糖指数较高;又如鲜榨果汁含有大量的糖,容易造成血糖波动。此外,部分“减脂餐”里不包括或只有少量主食,而我们每天正常活动消耗的热量,大部分要靠主食提供,这么吃非常不健康。长春专业减肥医生表示,吃了几顿减脂餐并不能马上瘦下来,变瘦重要的是创造热量缺口,保持营养均衡并经常锻炼。

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