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康达减肥于树忠:中医把肥胖分为4大类型,看你是哪种?

发表时间:2024.03.28  点击:125次 分享到:
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中医认为,人有“四胖”,胆小的胖子、肿眼袋的胖子、怕冷的胖子、急躁的胖子,可以针对性地采用中医方法进行调理。

胆小的胖子:气虚
看一个胖子是不是气虚,首先要看胆量。一般来说,胆小的胖子往往气虚,而且气短懒言,容易疲乏,怯声怯气,还经常头晕健忘。

中医讲“气为血之帅”,气虚推动无力,血液无法充分到达面部,因此这类人总是白白胖胖的,一般舌体胖大,舌边有齿痕。
 

调理方法:

气虚胖子可以适当多吃有益气作用的食材,如山药、猪肚、莲藕、香菇等,还可服用一些补气药物,如黄芪、白术、炙甘草等,另外需要控制食总热量,避免吃高脂肪的油腻食物,容易阻碍脾胃运化,加重气虚。

康达减肥于树忠:中医把肥胖分为4大类型

眼袋的胖子:痰湿
体内有痰湿的胖子,往往额头油光可鉴,眼睛下挂着两个大大的肿眼袋。

中医认为,脾为生痰之源,如果脾的运化失调,体内痰湿堆积,脾气不升,眼睑就会浮肿;肺为贮痰之器,如果体内有痰湿,导致肺失宣降,就会胸闷痰多。

调理方法:
痰湿胖子可以适当吃冬瓜、赤小豆、荷叶、山楂等食物,能够化湿、宣肺、利尿、健脾,体内的痰湿化开了,气血就通畅了,痰湿引起的肥胖也会得到改善。

另外,还可以根据自身情况坚持有氧运动,如慢跑、散步等。

怕冷的胖子:阳虚
别看体型肥胖,其中有些人却特别怕冷,大热天还要穿上秋衣秋裤,此类胖子多为阳虚。

中医认为,阳气就像太阳,具有温煦作用,阳气充足身体才会暖洋洋。阳虚的身体就像不出太阳的冬天,冷飕飕的,这类胖子往往大便溏薄、小便清长。

调理方法:
阳虚胖子可以适当进食温补的食材,如羊肉、牛肉、韭菜、肉桂等,也可以根据不同脏腑阳虚的情况,在医生指导下选择金匮肾气丸、右归丸、理中丸等中成药调理。

督脉总督一身阳气,经常按摩督脉上的长强、命门、百会等穴,也有益于阳气生发。

急躁的胖子:湿热
还有一类胖子性格急躁,动不动就发火,但这种暴脾气不是天生的,而是因为体内有湿热。

与虚胖不同,这类人群是结实型的肥胖,大多面垢油光、长痘、舌质偏红、舌苔黄腻。需要注意的是,大便太干燥或者太湿,都是湿热胖子的表现。

调理方法:
湿热胖子可以吃绿豆、冬瓜、扁豆、薏苡仁等清热祛湿的食物,在医生指导下辨证服用龙胆泻肝丸、二妙丸等清热化湿的中成药。

每天可用指端按揉手肘部的曲池穴(屈肘,肘横纹外侧端),每次3分钟,每日两次,可以起到疏风解表、清热利湿的作用。

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