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长春康达减肥医院:秋天吃这种低热量水果,美味又减肥

发表时间:2023.10.31  点击:256次 分享到:
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秋天到了,有一种水果,金黄色的外皮、扑鼻的果香、颗粒分明的果肉,一口咬下去,酸甜可口的汁水充满整个口腔,让人吃上就停不下来,那就是柚子。

柚子的热量有多低?

长春康达减肥医院医生介绍,要说柚子的最可贵之处,就是不仅好吃,还能减肥,爱美的小伙伴们吃起来毫无负担。

柚子的热量为42kcal/100g,葡萄柚的热量更低一些,为33~40kcal/100g。长春康达减肥医院医生表示,无论是柚子还是葡萄柚,它们的热量都比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量更低。

12斤多的大柚子,可食用部分有800克左右,1个人吃1/4个柚子(约200克),也就摄入约80千卡的热量,都比不上1根小点的香蕉;即便是吃半个柚子,摄入的热量约为160kcal,而如果要换成同热量的冬枣,只能吃6个。相比之下,还是吃柚子过瘾,很适合刷剧的时候吃。

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