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肥胖预防

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光吃不动,小心身体抗议

发表时间:2023.10.19  点击:466次 分享到:
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人长胖,吃得多动得少永远是最简单的解释,对比八九十年代,中国人每天吃进去的热量其实变少了,但每天大鱼大肉的,吃进去的脂肪比例高了,与此同时促消化的粗粮却吃得不够了。
光吃不动,小心身体抗议

不只是吃得多,中国人也更不爱动了,当996”成为家常便饭,上班已经耗尽了打工人所有力气,能坚持往健身房跑的都是勇士 。

当代人只要有 Wi-Fi 和外卖,完全可以在家“宅一天”,只是光吃不动一时爽,穿衣打扮火葬场,每到捯饬自己的时候就悔恨自己不够努力,但坚持减肥确实是一件困难的事。

因此我们也常常自我安慰,生活已经这么难了,就不要再为难自己了,尤其看完这份 1580 万样本的研究,大家可能从中获得些安慰——变胖的不止我一个,大家都在胖,四舍五入就等于我并没有胖。

只是这种掩耳盗铃的办法,身体可能不会答应。

所以身材管理从不该是因为外貌焦虑,而是明白在深夜点的每份炸鸡、烧烤可能都会反弹到自己的生命长度上。

下次立 flag 要少吃两口或者多跑几公里的时候,大家记得要言出必行,别人生几十年,养得最成功的“多肉”是自己。

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