第一，久坐不动，不爱运动
运动可以使人体的脂肪得到燃烧，还能加速新陈代谢，避免身体聚集过量的脂肪。现实生活中却有不少的人不喜欢运动，觉得运动很累，经常长时间坐着不动。
这些人就会因为运动量过少，体内的能量无法被消耗掉，所以大量地聚集在身体里面，使脂肪层越来越厚，身体变得越来越胖。
第二，生活一点苦，奶茶三分糖
蛋糕、奶酪、饼干、甜甜圈、甜汤、糖果之类甜食更是通过不同的花样呈现出来，很多人都无法拒绝甜食的诱惑，有的人甚至连炒菜的时候都喜欢加入一些冰糖或者白糖，来使口味变得更为奇特。
经常吃甜食的人会使身体里面聚集过量的糖分，若是糖分没有被消耗或者利用掉，就会在体内转化为脂肪，使人变得肥胖。
第三，团队聚餐，吃肉巨多
业绩搞得好，来点小烧烤；团建不知去哪儿玩，火锅店里组个团。
对比独自吃饭，聚餐时间越长，人吃得更多，再加上各种肘子、五花肉之类的食物，含有大量的脂肪以及油脂，长期大量地食用这些食物，肉也就逐渐多了起来。
第四、长期熬夜，在所难“眠”
熬夜会影响到身体的新陈代谢功能，无法正常分泌瘦素，人体的消化和吸收功能也会减弱，所以身体会变得越来越肥胖。
长期睡眠不足，不仅会降低记忆力、反应速度，更会扰乱昼夜节律，损耗原本就不多的肌肉，反而会让你陷入更容易发胖。
第五、酒局不断，嘴巴根本闲不住
每一口饭，每一杯酒，不是享受美食，而是另一种形式的加班。
酒精的热量可不低，一场酒局喝下来，估计健身房里得练一天，再加上几杯酒下肚，还会让你管不住嘴，甚至会欺骗大脑，不断释放“我饿了”的错觉，结果让你越吃越猛，越吃越多。