为什么辣么多小伙伴很努力地在勤勤恳恳减肥，可为什么就是瘦！不！下！来！呢！？小编根据一些胖友减肥失败的经验，做了一下总结，发现他们都爱犯以下这几点错误，快来看看你中招了没有！
1、觉得减肥很难，没有瘦下来的信心
对减肥抱有悲观的态度，觉得自己无论怎么努力都没用，所以自暴自弃，得过且过地胖着。没有人能一步登天，所以，减肥的第一件事是树立自己会瘦的信心。
2、过于强求成绩，达不到就惩罚自己
第二个重点就是，不应该那么结果导向，时刻想着“我要运动一个月瘦10斤！”要是这样给自己设定目标，结果往往适得其反，因为过于急躁而体能跟不上，就很容易放弃。
其实，我们更应该时刻关注自身的体能素质是否在提高，而不只是紧盯着体重秤不放。还是一句话，凡事不能太急进，坚持就是胜利！
3、长时间用中等速度重复同一种运动
一成不变的运动节奏会让你的身体慢慢适应这种运动规律，人体是一个聪明的系统，它会调整到用最少的能量来支持你完成固定节奏的运动训练。
也就是说，缓慢而稳定的训练是不能有好效果的，挑战一下自己，再提升一个训练等级，在原来的运动强度训练中分一些时间做高强度训练，效果会更好。
4、坚持一段时间就放弃
不是坚持一段时间没效果就要放弃了，减肥之路道阻且长！
或说终于减到理想的体重，就可以回归以往的生活方式，放心地吃吃喝喝了，也懒于运动了，处于等到再胖再运动的心态。因此，即便瘦下来，也应当改善自己的生活习惯。