其实减肥并没有想象中那么简单，很多人都为了减肥都走进过一些减肥的误区，却不知这样不仅对身体有很大的伤害，而且也不会达到好的减肥效果。康达减肥提醒，要及时了解这些减肥误区，尽量避开才能够科学健康的减肥瘦身。
1、找各种快速的瘦身方法
很多人都想要在短时间内达到减肥瘦身的效果，但是要知道短时间的瘦身方法对健康的影响是很大的，而且这也需要极强的毅力，大部分人群是做不到的。
如果在刚开始减肥的时候，就出现严重的绝食或者剧烈运动的时候，很可能会出现短期内的体重下降，但是长期下去因为很难坚持，所以会容易出现不掉称甚至反弹的情况。康达减肥提醒，长时间的不吃饭或者高强度的运动，身体也是承受不了的，所以还是不要选择在短期内减肥瘦身的方法了。
2、选择网上的减肥食谱
现在网上各种类型的减肥食谱越来越多，但是有很大一部分是不适合普通人的，不仅这些食谱的食材和菜色会有限制，而且长时间的吃这些单一的食物，可能会造成营养不良或者出现厌烦等情况，这也会加重减肥的阻力。康达减肥建议当开始要进行减肥的时候，还是根据自己的爱好选择适合自己的食谱吧。
3、不吃饭或不吃晚饭
很多人在减肥的时候，会选择不吃饭或者不吃晚饭来进行减肥，期时间内确实会有一定的效果，但是长时间的不吃可能会造成身体的营养缺失，而且长期的不进食也可能会使身体缺少糖分，这样会降低减脂的效率。还会影响身体的新陈代谢，长期以往很可能会使身体成为易胖体质。
4、模仿别人的成功经验
很多人都会选择用别人的成功经验，用在自己身上认为也会成功。康达减肥提醒大家，每个人的体重，体质和基础代谢率都是不一样的，适合别人的不一定适合自己。
而且盲目的选择别人的选择，只会加重减肥时的心理压力，所以在确定要减肥的时候，要时刻根据自身的需求和运动量来制定合适自己的减肥方法。
康达减肥再次提醒大家，不要一味的只追求体重的改变，也不要追求快速的减肥方法。