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代谢能力决定减肥结果

发表时间:2021.09.08  点击:559次 分享到:
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   由于脂肪的重要组成物质是“甘油三酯”,它只会通过氧化代谢的方式被分解,其中有84%会分解成二氧化碳,由肺部通过呼吸被排出,而剩下的会被分解成水分,通过“体液”排出,所以,在一呼一吸之间,不知不觉就消耗了体内多余的脂肪

同时,在科学、合理的给予身体所必需营养素的基础上,严格把控热量大关,了解自身的基础代谢率,保证一日三餐可以满足身体的日常消耗,同时多摄入蛋白质类食物,有助于提高代谢水平

代谢能力决定减肥结果

如果代谢水平下降了,想要减肥就会变得难上加难。另外,减肥期不吃脂肪也是不正确的观点,如果缺少脂肪的摄入,没有它的推动,身体内大部分激素合成的能力就会变弱,反而不利于瘦身成功

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