设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

减肥方法

您当前位置:首页 > 减肥方法

研究发现越胖运动减肥越难,减肥还有希望吗?

发表时间:2021.08.30  点击:575次 分享到:
更多
   中国科学院深圳理工大学(筹)药学院讲席教授、中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯彼克曼,联合国际团队研究发现,运动会降低基础代谢水平,因此降低了运动带来的燃脂效果。

研究发现越胖运动减肥越难,减肥还有希望吗?

这种现象在肥胖者和老年人中最为显著,其中对肥胖者的影响最大。该研究于827日发表于学术期刊《当代生物学》。

分析发现,BMI较高的肥胖者,其运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了,静息代谢竟减少了49%。相比之下,BMI正常的个体,只有28%的运动耗能被“抵消”。

人一天的总能耗由基础代谢和日常活动能耗构成,根据研究,当肥胖者运动消耗每消耗100卡时,静息代谢就会减少49卡,其结果是,他的总能量支出只增加了51卡;而一个不胖的人运动消耗每消耗100卡,其总能量支出会增加72卡。换句话说,与不胖的人相比,肥胖者的运动效果较差。

尽管是一项“扎心”的研究,但还是指出了一条有希望的路:既然人们已经发现,花样繁多的减肥计划和不断涌现的减肥风尚很少能带来长期、实质性的体重变化,那不妨对有关减肥的公共卫生策略进行必要的修订。随着科学家对各类人群能量代谢机制的认识加深,未来有望像“精准医疗”那样,结合不同个体能量补偿的遗传倾向打造个性化运动减肥计划。

  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥常识