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认识肥胖

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肌肉型肥胖更难减吗?

发表时间:2021.08.26  点击:911次 分享到:
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 如果你真的是所谓的“肌肉型肥胖”,那么你应该喝一点红酒再吃一包辣条来庆祝一下。在肌肉含量高的情况下,减肥的效率非常高。

肌肉型肥胖更难减吗?1

肌肉量大基础代谢水平高

这一点我们在以前文章当中有专门讲过,肌肉量更大的身体消耗的基础能量要多一些。身体基础的消耗量变大了,减肥自然更快。许多健身达人其实每天的进食量比普通人大很多,但是由于基础代谢高、勤于锻炼,依然可以保持身材。

肌肉含量高,力量和体能更加充沛

坚持训练永远是减肥的最强奥义,但如果身上肌肉量很少、肌肉耐力差,练不到五分钟就“醉了”,那还怎么减肥?减肥的训练需要基础力量作为支撑,而力量的来源就是肌肉。

如果有得选,在瘦子和“肌肉型肥胖”中我会选择后者。只要不偷懒,“肌肉型胖子”减下来就是型男!而瘦子练成肌肉男,真的很难。

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