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康达减肥医院:了解这些常识,让你减肥不走弯路

发表时间:2021.07.25  点击:520次 分享到:
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 每天都嚷嚷着要减肥,对减肥的了解有多少呢?康达减肥医院总结一些有关于减肥的问答,帮助大家理解什么才是真正意义上的减肥,怎么做才是正确的减肥,同时也能引导各位采用正确的减肥方法,早日收获减肥成功的喜悦。

康达减肥医院:了解这些常识,让你减肥不走弯路

减肥就是减轻体重吗?

绝大多数人都认为减肥就是减轻体重,其实不然,康达减肥医院医生介。,减肥并不是减轻体重而是要减掉体内多余的脂肪。正因为人们把减肥误解为了减轻体重,所以大家对人体称的数值也格外在意,其实人体称的数值变化,并不能代表减肥成果,因此减肥期间大可不必为了人体称数值的增减而忧心。

减肥期间除了关注体重数值的变化,更要多注意身形的改变。康达减肥医院医生表示,同样重量的脂肪和肌肉,脂肪的体积是肌肉的四倍,所以当减轻一公斤脂肪又增加一公斤肌肉以后,很可能体重没有变化,但身材却发生了翻天覆地的改变,脂肪量降低,肌肉量合理增加便是一种极其成功的减肥。

减肥就一定要少吃吗?

当然不是,吃的少也可能越吃越胖,甚至吃出易胖的体质。极端性的减少饮食同时会减少热量的补给。当摄入的热量不够身体的循环和代谢时,身体为了自保便会降低基础代谢的速度,最终不仅影响减肥,还可能让身体变成不易瘦的体质。康达减肥医院医生介绍,不是不吃就能瘦,即使减肥期间也要合理并且健康的膳食,在满足身体养分和能量需求的基础上控制多余食物的摄入,这样才能更好的瘦下来。

康达减肥医院建议在减肥期间保证三餐饮食,但是除三餐以外不吃任何的零食和饮料。并且三餐都不能吃太撑,只要吃到微微饱就要停止饮食,另外还要多加注意晚餐的饮食时间,晚餐最好在睡前四小时结束,并且晚餐以后不能再吃其他任何食物,直到第二天的早餐。

康达减肥医院希望大家正确减肥并且采用合理的减肥法方式,这样才能瘦的健康并且长久。

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