事实上，变胖也的确有一个“分水岭”过了这个年纪很多人都胖了你要注意了！
发胖“分水岭”——25岁
美国威斯康星大学麦迪逊分校医学与公共卫生学院发布的一项调查显示，未成年时期总体肥胖率较低，成年后肥胖率开始增加。数据显示，18~24岁肥胖率最低，只有22.4%。25岁则是一个“分水岭”，从25岁以后，肥胖率就开始飙升，45~74岁阶段肥胖率最高。
控制体重才能更好地控制健康和人生
平衡饮食不仅可以避免肥胖，还会减少身体负担。此外，饮食中，酒、糖饮料、烧烤、油炸食品也要减少。 饮食中要注意减少隐形糖、隐形盐的摄入。饮食原则为：低能量、低脂、适量蛋白饮食，蔬菜水果要吃够，限制热量摄入。此外，运动不能少，每天多走些路，少坐电梯少坐车。此外，慢跑、游泳、自行车等都是很好的有氧运动，增强心肺功能。如果条件允许，也可以增加一些抗阻增肌运动，肌肉多了，才好燃烧脂肪。早睡不熬夜，保证睡眠质量缺乏睡眠会影响人体的正常代谢，所以充足的睡眠非常重要。