1、心情好一点。康达减肥医生介绍，好心情对于控制体重有积极作用，而焦虑、愤怒、压力大往往会需要吃吃吃来排解，多做一些让自己开心的事情吧。
2、在房间里放一个秤。一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。
3、吃完饭不要立刻躺下。康达减肥建议你可以站着看看电视房间里稍微走一走，或者做做拉伸，都可以避免你变胖。另外良好的肌肉柔韧性有助于缓解疲劳，预防损伤，提升气质，很多身材好的女孩都是一边玩手机一边压腿的。
4、养成一个运动习惯。康达减肥推荐大家做一个一分来钟的锻炼，无论是活动颈椎、俯卧撑、甩臂，还是什么。养成习惯后，这样的活动/锻炼根本不占你什么大块的时间，而且还能减肥，举手之劳而已。