一口吃不成胖子，一下也减不成瘦子。即便有人可以实现迅速减肥，往往也难以维持。我们身边经常有一些“减肥成功人士”，很快减轻了体重，但也很快胖回了原来的样子，有些人可能比原来更胖。长春康达减肥医生表示，合理的方法是从调整生活方式入手，分析自己有哪些导致肥胖的生活方式。
我们改变不了肥胖的遗传基因，但生活方式是可以改变的。长春康达减肥医生介绍，具体方法有很多，比如增加食物种类和粗粮比例、避免久坐、适度运动等。重点是这些改变应该是你可以坚持的，是一种新的生活方式的选择，而不是为了减肥而做出的短期调整。
长春康达减肥医生特别提醒，切忌心血来潮做出一些不切实际的改变，咬牙硬撑虽然也能减重，但不能持久，反而可能导致报复性地大吃大喝和体重反弹。