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康达减肥:这项运动是最经济实惠的减肥方法

发表时间:2021.05.12  点击:687次 分享到:
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    越来越多的人,投入到了减肥瘦身当中。可是,工作忙、健身房太远、没有时间、经济情况不允许……各种各样的原( jie )因( kou ),让大部分人在健身的道路上半途而废。

康达减肥医生介绍,有这么一种你并不陌生的小工具,让你在家也能高效燃脂减肥。它就是:跳绳。

只要是运动就都有消耗,但没有任何一种运动,可以单独起到神奇的减肥效果,康达减肥医生表示,主要看你的运动强度、运动时间长度。

在配合饮食的基础上,跳绳对于帮助减肥,有以下优点:

经济实惠:康达减肥医生表示,跳绳基本不需要成本,配合一块空地,一双合脚的鞋,就可以进行;

方便:旅游出差时,可以将跳绳收在包里,随时随地抽空运动;

高效:跳绳运动的强度相对较大,适合以高强度间歇运动(HIIT)的方式进行,一次锻炼只需要1015分钟,比起传统的跑步、游泳、快走等方式,燃脂更有效率。

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