你是真的胖吗？

生活中，每个人对胖瘦的认知标准不同，我们经常能看到，许多明明已经很瘦的人还在试图“减肥”，而很多体重超标的朋友却浑然不觉已成“胖友”。

所以说，胖不胖这事，真不能靠自己的主观意愿来判断。

其实，肥胖的衡量标准，最直接的便是BMI指数，即身高体重指数，简称体质指数。

计算公式为：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），体型可以对照下面的体质指数表。

如果BMI＜18.5，属于偏瘦体质就不能再减肥了，应当增强营养并适当运动达到形体健美；而如果BMI≥24，体重超重，就应该减肥了。

看一个人是不是肥胖，还应该看腰围。

腰围是评价腹部肥胖和与肥胖相关的心血管疾病的预测因子，腰围、内脏指数结合BMI相对于单独利用BMI能更好的预测健康风险。

腰围男≥85cm，女≥80cm为向心性肥胖。

如果上述BMI和腰围的两个指标有一个超标了，就一定要动起来了。