研究表明，40％至70％的人的体重和瘦弱受到遗传因素的影响，其余60％至30％的人是通过健康饮食和合理锻炼来获得的，这取决于身体的管理。那么，如何针对不同程度的肥胖症减肥呢？
体重较轻的人（体重减轻5-10公斤）
适当限制短期饮食中的脂肪和碳水化合物，加上积极运动，可以在一两个月内达到正常体重。
中度肥胖者
长期控制高油、高盐的食物来配合积极的体育锻炼，设定6至12个月，甚至24个月的时间逐步减到理想体重。
严重肥胖的人
超重已经影响了这部分人口的身体健康。 为了减轻体重，您需要注意新陈代谢对身体的各种影响，并将营养计划纳入您的疾病治疗中。