近年来，随着居民生活水平的提高和饮食习惯的改变，肥胖症的发病率呈逐年升高的趋势。有调查资料显示，多种慢性疾病 (如糖尿病、心血管疾病等) 的发生、发展与肥胖症关系密切。因此，对肥胖/超重者实施有效的减肥干预对提高其生活质量具有十分重要的意义。
这5个不起眼的小习惯，是导致大部分人肥胖的原因：
1、暴饮暴食，或者吃饭快，造成热量堆积。
2、吃完饭就躺着，没有消耗多余的热量。
3、平时爱吃零食，爱吃甜食，增加额外的能量摄入。
4、长期久坐不动，缺乏锻炼。
5、常喝饮料，水反而喝不够，造成体内垃圾代谢不出去。 ?