调味料是我们生活中必不可少的，尤其是食盐，它被称为“百味之王”。可是，盐超标除了会导致高血压外，还会让你肥胖、心衰、骨质疏松等.....因此，控盐势在必行！
食盐有风险
会变丑
会变胖
盐摄入为独立于能量摄入的肥胖潜在危险因素。儿童盐摄入每天增加1g可使其肥胖风险升高28%，相应地，成人肥胖风险升高26%。
会变笨
研究表明，高盐饮食可引发大脑认知功能缺陷。这是因为，肠道与大脑之间，可以通过脑-肠轴进行沟通，并调节大脑的发育和改变宿主的行为。
会流失钙质
一旦钠摄入过多了，人体会努力通过尿来排出钠，保持体内元素平衡，而排出钠的同时，也会带走钙离子。
钙流失了，我们的骨头就变得脆弱甚至患上骨质疏松。
会头疼
据研究表明每天吃8克盐的人比吃4克的盐头痛次数多了1/3以上，而少吃盐之所以可以减少头痛发作几率，是因为吃盐少可降低血压及血管压力。
所以总是偏头痛或者身体容易不适的人，尽量饮食清淡一些，这样身体也会更健康一点。