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不同肥胖程度该如何健康减肥?

发表时间:2021.03.24  点击:65次 分享到:
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  有研究显示,人的胖瘦受遗传因素影响的比例为40%70%,剩下的60%30%要靠后天的身材管理,采取健康饮食、合理运动相结合的方式。那么,不同肥胖程度该如何健康减肥?

不同肥胖程度该如何健康减肥

轻度减重人群(减重510公斤)

适当限制脂肪和碳水化合物的短期饮食方式,配合积极的体育锻炼,12个月就能达到标准体重。

中度肥胖人群

长期控制高油、高盐的食物来配合积极的体育锻炼,设定612个月,甚至24个月的时间逐步减到理想体重。

重度肥胖人群

对这部分人群来说,超重已影响到身体的健康,减重还需要关注代谢损伤对身体的不同影响,把营养方案融入到疾病治疗当中。

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