减肥代餐根本不能减肥，反而会对身体带来意想不到的伤害。长春康达减肥医院医生介绍，代餐营养不均衡，就拿高蛋白代餐来说，摄入太多蛋白质非但不能提高基础代谢率，反而会增加肾脏负担。
蔬菜或水果代餐虽然听上去很健康，但含有的营养成分单一，暂且不说缺乏蛋白质，且缺乏微量元素和多种矿物质，不能减肥又导致营养不良，引起蛋白质缺乏症和恶性贫血，加大对肌肉的消耗量。
长春康达减肥医院医生表示，若想要彻底减肥就应该改变不良的生活习惯，保证每天消耗的能量超过摄入的能量，这样才能达到减肥目的，不过前提是必须保证营养全面且均衡。