现代人追求健康的同时却又不想失去吃零食的快乐。因此，商家开始打着健康又好吃的旗号吸引不少吃货。
但是，这些所谓的「健康食物」，并没有大家认知中的那么好。下面康达减肥医生就给大家揭开这些食物的健康面具。
花式燕麦片
纯燕麦是口感不是很好的一种食物，即使知道它确实是很不错的粗杂粮之一。
而花式燕麦则是一种除了纯燕麦，还有不少香脆的水果冻干和坚果，让单一的燕麦口味增加了不少口感和味道。但是，这种花式麦片通常会加入大量的油和糖，营养真的不如原味燕麦。
而且每 100 克中脂肪的含量则是原味麦片的翻倍，而糖的含量则高达 29 克。吃太多自然会长胖。
果蔬脆片
很多年轻人平时工作时间长，对于蔬果的摄入，则更偏向以零食的形式在碎片时间完成。
但是，这种果蔬冻干的零食并不等同新鲜果蔬的营养价值，甚至一点也不健康。
因为这些香香脆脆的果蔬片都是油炸的，油脂含量很高。冻干或风干的水果干，脂肪含量通常只有 1% 左右，但可以看到上面的水果脆片的成分表，脂肪含量高达 25% 。吃太多脂肪会增加肥胖的发生风险，血脂异常或需要减肥的朋友，就别吃太多了。
因此，果蔬还是吃新鲜的更好。