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长春康达减肥医院医生:35~45岁是身材管理关键期

发表时间:2021.01.19  点击:61次 分享到:
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欧洲一项研究表明,35~40岁是女性发胖的高峰期;男性在40~45岁之间最容易发胖。

长春康达减肥医院医生 35~45岁是身材管理关键期

据长春康达减肥医院医生介。,很多人中年发福就是因为35~45岁后,人体基础代谢率开始下降,再加上这一阶段的人普遍压力大、应酬多、睡眠质量差,更易发福,出现“水桶腰”和“啤酒肚”。因此,三四十岁时期管理好身材,对老年健康长寿至关重要。

长春康达减肥医院医生提醒,该阶段,人们要在可控因素上下功夫:注重蛋白质摄入,为肌肉修复与合成提供充足原料;坚持力量训练和有氧运动;注重睡眠。

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