长春康达减肥医院医生:35~45岁是身材管理关键期

欧洲一项研究表明，35~40岁是女性发胖的高峰期；男性在40~45岁之间最容易发胖。

据长春康达减肥医院医生介。，很多人中年发福就是因为35~45岁后，人体基础代谢率开始下降，再加上这一阶段的人普遍压力大、应酬多、睡眠质量差，更易发福，出现“水桶腰”和“啤酒肚”。因此，三四十岁时期管理好身材，对老年健康长寿至关重要。

长春康达减肥医院医生提醒，该阶段，人们要在可控因素上下功夫：注重蛋白质摄入，为肌肉修复与合成提供充足原料；坚持力量训练和有氧运动；注重睡眠。