现如今减肥的方法五花八门，就算减肥有一些成效，一些短期的效果是不易维持的，而通过健康有效的减肥方法，可以保证有效的减肥和不反弹。
怎么才能减肥成功不反弹?长春康达减肥医院送你三个健康减肥方法！
第一、平衡新陈代谢而不节食
饮食应遵循均衡的饮食，包括向身体提供能量的营养物质，如碳水化合物和脂肪、蛋白质，帮助能量代谢，在维生素和矿物质中发挥酶作用，并调整消化速度。而食用一些膳食纤维，可促进生理活性的物质、以及催化所有这些反应的水。许多食物中含有引发脂肪燃烧的物质，在适当的时间食用它们可以迅速燃烧脂肪。
第二、根据体重来制定减肥计划
在决定减肥之前，首先要认识到你的体重问题，看看你是否属于应该减肥的人。长春康达减肥医院医生介绍，客观认识自己的体重是实现减肥的前提，然后再进一步制定健康有效的减肥目标和任务。
第三、使用中药减肥的方法
用中药减肥法可以加速燃烧脂肪而不反弹。中医从益气健脾、调节人体器官和组织功能、逐步恢复体液的正常代谢等方面入手，通过药物作用或经络原理，从中医的角度出发，将身体过度脂肪消耗，从而达到健康减肥的目标。