睡眠不足可以导致人体自身减缓新陈代谢的速度，进而影响热量的摄入和消耗，长春康达减肥医院医生介绍，若长期如此，不仅会使机体抵抗力下降，还会使体内能量难以正常消耗而造成身体肥胖。
那每天睡多久才好呢？长春康达减肥医院医生表示，每天睡7~8小时最健康。所以，当到了深夜还对电视连续剧欲罢不能时，你得对自己说：睡眠不足，很容易长胖的。
此外，熬夜也会让你想吃夜宵。以一个人晚上六点钟吃完晚饭为例，胃肠道排空大约需要4~5个小时。也就是说加班熬夜的人到晚上11点钟时，胃肠道就已经排空了。
长春康达减肥医院医生提醒，只要你睡得早，每天就可以少吃一顿了，省钱还减肥。