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长春康达减肥医院:充足睡眠,省钱还减肥

发表时间:2021.01.15  点击:148次 分享到:
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睡眠不足可以导致人体自身减缓新陈代谢的速度,进而影响热量的摄入和消耗,长春康达减肥医院医生介绍,若长期如此,不仅会使机体抵抗力下降,还会使体内能量难以正常消耗而造成身体肥胖。




那每天睡多久才好呢?长春康达减肥医院医生表示,每天睡7~8小时最健康。所以,当到了深夜还对电视连续剧欲罢不能时,你得对自己说:睡眠不足,很容易长胖的。

此外,熬夜也会让你想吃夜宵。以一个人晚上六点钟吃完晚饭为例,胃肠道排空大约需要4~5个小时。也就是说加班熬夜的人到晚上11点钟时,胃肠道就已经排空了。

 

长春康达减肥医院医生提醒,只要你睡得早,每天就可以少吃一顿了,省钱还减肥。

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