如果你一直在减肥的道路上不懈努力，那你一定听过诸如此类的话，“超过中午12点只能喝水”“晚上5点之后不能吃饭”“最晚的进餐时间是晚上6点”.......
康达减肥对于上面这种规定几点几点不吃饭的主张不敢苟同，因为，有些人，这顿可以不吃，
但是下顿可能吃的更多。
康达减肥医生介绍，对减肥人群而言，如果你白天摄入的食物热量够高，晚间过晚吃饭，热量无法及时消耗从而导致肥胖。同时，太晚吃东西，也会影响肠胃休息从而影响睡眠质量
睡不好，也会发胖。
康达减肥科学建议：睡前3~4个小时，吃完晚餐，最好。晚餐少油少盐少糖、多吃蔬菜。