减肥期间挑选零食，首先要关注的是零食的热量和脂肪、糖的含量，这些信息通常食品的外包装上会有注明，购买的时候要仔细对比。
其次，也要看看零食的加工工艺，如果食品经过油炸、糖渍，那么它的热量就会较高，最好不要选择。
减肥期间想要偶尔放纵一下，一定要留意零食的热量哦！
推荐榜紫菜（海苔）
热量：250~500大卡/100克
别看海苔的单份热量不低，但它质量非常轻，一小包海苔片的热量并不会高。另外，海苔还中富含丰富的微量元素和矿物质，平时适量食用，既能够补充我们身体日常所需的营养素，又不会引起脂肪的堆积。