当处于减肥的时候，不应该只关注体重，康达减肥医生解释，因为有时候体重上升也是一个比较好的标志，所以当减肥的时候应该尽量的避免使用不科学的方法，让自己的体重变轻，而是要采取科学的手段进行减肥。身体出现有些现象说明正在变瘦。
1、食量变小
大部分的减肥人士都会通过控制自己饮食的方式来达到减肥的目的。一旦身体慢慢的适应减肥期的饮食数量的时候，人们的胃部就会慢慢的缩小，食欲就会减弱，从而导致进食的胃口变小，因此，如果在减肥的时候发现自己能够轻易吃饱减肥餐，那么说明自己的胃口变小了，也是说明自己处于变瘦的过程。
2、口味变淡
含糖过高的食物，含盐过高的食物以及油炸食物都会导致人们出现肥胖的情况。因此，许多减肥人士用蔬菜沙拉来代替这些食物。人们一旦长期的进食一些口味比较清淡的食物，那么其口味就会慢慢的发生改变，这个时候人们会更加容易控制得住自己食用脂肪含量较高的食物以及油炸类食物等。而这一现象也说明自己的身体已经足够适应这种饮食状态，是一个减肥的比较好的信号。
3、排便畅通
身体的新陈代谢速度较慢是目前大部分人肥胖的一个原因，这是由于体内的毒素在身体堆积而引起的。康达减肥医生表示，通过一段时间的减肥，这种现象会慢慢的没有，如果发现自己在一段时间内排便畅轻的话，则说明自己的体重正处于下降的状态，长期下去，体脂率也会降低。
如果身体出现以上所描述的信号，就说明自己处于变瘦的过程。康达减肥医生建议，在减肥期间，不应该每天称体重，过分的注重体重会导致自己的心态不健康，而是应该更加关注自己的体脂是否存在着变化，因为有些人虽然体重没有下降，但是围度却慢慢的变小了，这就说明自己的体脂率下降了，脂肪被体内的一部分肌肉所代替了，这会使得人们看起来比同一体重的人群更加瘦。