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康达减肥医院:有这两个征兆预示你可能要胖了

发表时间:2020.11.19  点击:111次 分享到:
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看到美食就停不下嘴,今天想吃汉堡可乐,明天想吃炸鸡奶茶,吃得开心,内心还暗自窃喜:身上根本就没有长肉!康达减肥医院提醒你先别高兴得太早,可能你正在发胖的路上,只是还没有发现罢了!

发胖之前,总会有各种各样的征兆,这些征兆也预示着你的肉肉正在堆积,之所以暂时看不到,只是时间还不到!今天,康达减肥医院就帮大家整理出来了发胖前几个征兆,如果你出现了这些问题,基本上肥肉已经悄悄盯上你了,如果你没有出现这些问题,今后也要注意,毕竟发胖后减肥要比预防难得多!


康达减肥医院:有这两个征兆预示你可能要胖了

  征兆一:食欲大增,零食不断

  很多人应该发现了,一到天气变凉,食欲就会大增!

  这是身体自身的生理机制决定的,天气冷的时候,身体需要储存更多的脂肪来御寒,食欲就更旺盛。

  如果,你突然发现自己食欲大增,吃完饭之后还想吃零食,嘴巴总也闲不住,就要小心自己可能要变胖了!

  征兆二:便秘

  便秘的主要原因是膳食纤维摄入不足和饮水不足。

  膳食纤维摄入不足,代表你吃了太多的肉食和碳水,蔬菜和水果饮食量小;饮水不足的情况下,更容易饿,基础代谢也偏低。

  上述两种原因,都会造成身体变胖,一旦你发现自己便秘了,基本上可以证明你的饮食出了问题,变胖只是时间问题。

   征兆:熬夜成性,睡眠变得越来越少

在熬夜的情况下,吃东西的机会也会增加(原本10点睡就可以不吃东西了,结果凌晨2点才睡,平白多出4个小时进食的机会);熬夜导致睡眠不足,身体基础代谢降低,瘦素分泌减少,第二天食欲会更旺盛;睡眠不足的情况下,人就更不愿意动,原本的运动计划搁浅,全天运动量降低,更容易发胖!

如果你现在越来越喜欢熬夜了,睡眠的时间变得越来越短了,一定要注意,自己已经离变胖不远了!

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