很多人都会有这样的困扰：为什么，我的肚子那么容易胖？
其实，肚子不仅容易胖，而且胖起来最为明显，想瘦下来还很难！虽然，脂肪是全身性的，不存在局部减脂，但如果明白了肚子胖起来的原因，减肥也会更顺利！
为什么肚子最容易胖？下面一起来看看康达减肥的分析。
1、和内脏脂肪有关
身体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。
皮下脂肪，就是人体皮肤下的脂肪，康达减肥进一步解释，就是我们可以摸得到的肥肉；而内脏脂肪，就是我们看不到的那些脂肪，不在身体表面凸显，而是依附在内脏器官的周围，内脏脂肪过多的时候，肚子就会特别突出！
2、和运动量有关
腹部肌肉分为深层肌肉和浅层肌肉。
比如，我们常说的腹肌、马甲线，就属于比较浅层的肌肉；而我们看不到的腹横肌、内脏肌肉等，就属于深层肌肉。
由于身体构造和生活习惯等原因，腹部的肌肉不像四肢的肌肉那样每天都运动到，所以，全身发胖的时候，肉肉更容易堆积在腹部。
3、和肠道垃圾有关系
如果，你存在一定时间的便秘，肠道中堆积了很多的毒素和代谢垃圾，也会出现小肚子。
这种情况其实和胖瘦无关，一旦一次性排泄干净，小肚子也会立马就消失。问题在于，如果长时间存在便秘的问题，小腹的肌肉和皮肤会有松弛，排泄干净之后也会出现小腹臃肿。
康达减肥医生介绍，尽管造成小肚子胖的原因是多种多样的，不同人肚子胖的原因和部位也不尽相同，但是，减肥的原理却是一样的！
4个方法解决小肚子
1、想瘦肚子先瘦全身
脂肪是全身性的，全身瘦了，肚子也会跟着瘦！康达减肥提醒，任何想要瘦局部的方法，都是以瘦全身为前提的，平时控制饮食摄入量，避免吃高油、高盐、高糖的食物，坚持运动，就是瘦肚子的最好方法！
2、避免久坐不动
长期久坐不动，身体代谢水平降低，血液循环减慢，脂肪也更容易堆积在腹部。康达减肥医生表示，想要瘦肚子，引起腹部肥胖的这些坏习惯就一定要改正，否则即使瘦下来了，早晚也会反弹！
3、增加腹部肌肉弹性
长期腹部肥胖，肌肉慢慢失去了弹性，开始变得松弛，再加上年龄逐渐增加，肚子上的肉松松垮垮的，看上去好大一坨。这时候，大家就需要多锻炼一下腹部肌肉，去增加腹部肌肉的弹性，有效的运动方式推荐：卷腹、平板支撑、俄罗斯转体这三种。
4、调理便秘
调理便秘的方法其实很简单，对于大部分人来说，增加膳食纤维和水的摄入就够了，高纤维的食物主要有：玉米、红薯、燕麦等粗粮主食；香菇、海带、豆角、芦笋等蔬菜。
对于长期便秘的人来说，除了补充膳食纤维和水分之外，还推荐大家养成定时去马桶坐坐的习惯，慢慢培养已经丧失的排便意识。