减肥的目的是身体健康，牺牲身体健康（如暴力节食）换来的减重是不可取的，因此我们必须要科学减肥。长春康达减肥医院医生介绍，减肥理想的方式是，我们每天摄入的热量可以满足基础消耗（即静息状态下的热量消耗）即可，然后通过适量的体育运动增加消耗，这样既可以保证营养充足，还能达到减重的目标。
减肥饮食应该注意什么
减肥时期的饮食管理，要减少碳水和脂肪的摄入，增加蛋白质的摄入。这里需要注意，动物蛋白中会含有一定比例的脂肪，摄入蛋白质的过程中，脂肪的含量往往会超标，这也是大部分人减肥失败的原因。长春康达减肥医院医生提醒大家一定要注意。
减肥要科学锻炼
运动方面可根据自身实际情况调整强度及时长，每日进行30分钟以上有氧运动，例如跑步、游泳、快走或训练组合等。长春康达减肥医院医生提示，如体重基数较大，听从医生建议，适当运动，避免剧烈运动对身体造成伤害。