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长春康达减肥医院:更年期发福吃这两样东西减肥效果不错

发表时间:2020.11.07  点击:994次 分享到:
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更年期女人出现水肿问题的话,整个人的身材会变得更加臃肿的。所以说,更年期女人们要吃的清淡一些,才能慢慢瘦下来。

更年期发福吃这两样东西减肥效果不错

长春康达减肥医院 更年期发福吃这两样东西1

1、芹菜

  进入更年期之后,女人们更容易感到口渴,因为会习惯性喝水。就算她们每天喝的水量与年轻时一样,但是因为代谢能力下降了,体内水分就会超量。如果不及时将多余的水分排出去的话,就很容易造成身体水肿,让女人看起来显得臃肿。

建议日常要多吃利尿消肿的芹菜,每天吃一小盘的凉拌芹菜,有助增加尿液量,让女人们多上厕所,排出多余水分,改善水肿问题。

  2、荷叶

     更年期肥胖的女人们,建议日常多喝一些新鲜荷叶粥,因为荷叶具有利湿消肿、去除油腻的效果,用它煮粥食用可以对付顽固性肥胖。同时,还能够有效排出体内多余的脂肪和水分,让身材恢复苗条。

 

长春康达减肥医院提醒更年期肥胖的女人,想要减肥的话,除了饮食方面外,也要进行适度运动才行。比如说打太极拳、打羽毛球、跳广场舞、慢跑、骑自行车等等,这些运动能够促进脂肪燃烧,更好地消耗身体内堆积的能量,还能够增强新陈代谢。

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