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肥胖原因

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为什么长期熬夜会长胖?长春康达医院给你一次解释清楚了

发表时间:2020.10.28  点击:974次 分享到:
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通宵玩手机网吧包夜刷剧……夜生活越来越丰富晚睡似乎已经成为一种时尚

如果你想12点前入睡还有可能被小伙伴拽起来睡什么睡,起来嗨!而长期熬夜最直接的变化就是会长胖,下面长春康达医院就来为大家解释一下为什么长期熬夜会长胖。

长期熬夜会长胖,主要的原因有:

1熬夜可引起机体各大系统的昼夜节律改变

简单来说,饥饿-进食-消化-能量存储的时间点和过程发生紊乱,容易导致脂代谢紊乱、肠道菌群失调等。长春康达医院医生解释成,就是说,很难保证半夜三更不吃东西以及次日三餐规律饮食,而且吃什么都很容易变脂肪。

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2熬夜可能伴随更多的进食

事实上没有干熬的夜,与之相伴最多的是进食。

一般到熬夜的时候,晚餐基本上消化完了,饿了自然会找各种东西来吃,零食有时不足以果腹,宵夜就登场了。

如果熬夜是为了工作,需要保持清醒和思维活跃,很多人会选择咖啡、浓茶等,或不停地吃东西来保持清醒,且偏爱选择辛辣、高能量的食物。

长春康达医院医生介绍,与白天不同的是,晚上吃吃喝喝少了消食儿的时间和步骤。长期熬夜,夜间入量就越多,胖就是迟早的事了。

3熬夜的人次日往往多卧床、少动

长期熬夜,得不到充足的休息,会导致工作效率下降,注意力不集中,从而导致更多的久坐和更大的心理压力,结果甚至是报复性熬夜和进食等,造成恶性循环。

以上就是长春康达医院为大家分析熬夜会长胖的原因,长胖烦恼多,熬夜危害大,小伙伴们,一定要养成早睡早起的好习惯哦。

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