通宵玩手机、网吧包夜、刷剧……夜生活越来越丰富，晚睡似乎已经成为一种“时尚”
如果你想12点前入睡，还有可能被小伙伴拽起来，“睡什么睡，起来嗨！”而长期熬夜最直接的变化就是会长胖，下面长春康达医院就来为大家解释一下为什么长期熬夜会长胖。
长期熬夜会长胖，主要的原因有：
1、熬夜可引起机体各大系统的昼夜节律改变
简单来说，“饥饿-进食-消化-能量存储”的时间点和过程发生紊乱，容易导致脂代谢紊乱、肠道菌群失调等。长春康达医院医生解释成，就是说，很难保证半夜三更不吃东西以及次日三餐规律饮食，而且吃什么都很容易变脂肪。
2、熬夜可能伴随更多的进食
事实上没有干熬的夜，与之相伴最多的是进食。
一般到熬夜的时候，晚餐基本上消化完了，饿了自然会找各种东西来吃，零食有时不足以果腹，宵夜就登场了。
如果熬夜是为了工作，需要保持清醒和思维活跃，很多人会选择咖啡、浓茶等，或不停地吃东西来保持清醒，且偏爱选择辛辣、高能量的食物。
长春康达医院医生介绍，与白天不同的是，晚上吃吃喝喝少了“消食儿”的时间和步骤。长期熬夜，夜间“入量”就越多，胖就是迟早的事了。
3、熬夜的人次日往往多卧床、少动
长期熬夜，得不到充足的休息，会导致工作效率下降，注意力不集中，从而导致更多的久坐和更大的心理压力，结果甚至是报复性熬夜和进食等，造成恶性循环。
以上就是长春康达医院为大家分析熬夜会长胖的原因，长胖烦恼多，熬夜危害大，小伙伴们，一定要养成早睡早起的好习惯哦。