许多减肥健身的人都有这样的想法：认为运动到大汗淋漓才可以尽情燃烧脂肪，运动时有没有出汗，常被拿来当做是否可以减肥的指标。长春康达减肥医院医生表示，即使出汗也不能代表减肥有效果。
“运动需要达到一定的速度和时间才能真正发挥其作用。一般来讲，运动要坚持40分钟以上，运动时间不足，脂肪还没有动员起来，无法达到减肥的目的。”长春康达减肥医院医生介绍说。
至于在运动过程中挥发的汗水，只能说明身体发热，需要通过排汗来降低温度，和减肥效果无关。出汗之后体重虽然会减轻，但减的是排出的水分，只要再补充了水分，体重还是会回来。所以，不能简单地以排汗量来衡量减脂效果。
长春康达减肥医院推荐减肥运动：健身操能够起到手臂、大腿、小腿等局部的锻炼，或者是做些简单的动作训练，帮助消耗脂肪的同时还能增加身体的协调能力。