大家都知道长期摄入高热量食物很容易发生肥胖，但在减肥期间也没有必要完全杜绝高热量食物，只需要把握一个度，或者在减肥期间吃一两餐当做奖励自己，有计划的吃一些高热量食物也是可以的，但要注意摄入高热量食物不能完全不控制的去吃，否则适得其反。
减肥只吃水果不吃主食不可取
一些水果的热量相对于主食来说要低一些，但减肥期间也不能只吃水果，杜绝吃主食的行为，其实短暂的水果餐是可以起到减肥作用，但是长期如此会让身体营养不均衡，反而不利于人体健康，所以平时饮食要讲究科学，做到饮食搭配均衡才是最重要。
吉林减肥网提醒大家，减肥也要注意科学，并不是一味的盲目进行。在减肥期间，也需要人们长期坚持。