1、吃的食物热量高
很多人三餐吃得很少，可是零食吃得多。单纯看吃的正餐觉得量不多，但是加上零食来算就很多了。而且很多零食都属于高热量的食物，吃多了热量在身体内堆积，无法及时被消耗掉的话，就容易转化为脂肪，导致人体发胖。
2、吃饭太快
有些人吃饭狼吞虎咽的，食物塞进嘴里，还没见她咀嚼几次就吞下去了。吃饭的速度越快，发胖的速度也越快。
这是因为吃饭的时候，大脑会传达吃饱了的指令。可是你狼吞虎咽的话，大脑还没反应过来，就已经吃了许多的食物。等到大脑反应过来，开始传达吃饱了的指令时，早就在不知不觉中吃了很多食物。经常这样子的话，会把胃慢慢撑大，胃口也随之越来越大，吃的食物就会不断增多，最终导致你肥胖。