有的朋友是脂肪腿，还有的是肌肉腿，怎样才能有效瘦腿，拥有一双修长美腿呢？办法总是比困难多，康达减肥医院下面就来教你两个小方法。
1、慢跑
跑步是一项减肥瘦身的有氧运动，既简单又方便的运动。无论是公园街头，还是在校园操场，都可以看到跑步爱好者们的身影。康达减肥医院医生表示，慢跑不仅有利于排汗排毒，燃烧多余的脂肪，还可以增强呼吸功能，提高肺活量。总之，在诸多减肥方式中，慢跑是功效最明显的。
2、力量训练
如果你们是脂肪腿，瘦腿运动一定要做一些力量训练，如深蹲、硬拉。力量训练能增加肌肉密度，帮助新陈代谢，减少脂肪，而肌肉可以帮助你消耗更多热量。女生们可能会排除力量训练，担心会变成男生一样的肌肉群，康达减肥医院医生告诉你，因为这些运动无非就是把脂肪变为肌肉，肌肉不仅可以保护关节和骨骼，而且看起来十分紧密性感，可以塑造出凹凸有致的傲人身材。