晚上睡前3个小时如果吃得太多，胃内的消化不完全，小肠的吸收当然也无法顺利进行，这是导致异常发酵的原因。另外将会破坏生理机能。
在睡觉之前，至少在睡觉前的三个小时，绝对不要吃东西，让晚餐能够充分的消化吸收，这样就可能减少脂肪的囤积，还不必饿肚子。
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